Jetra spadajo med najpomembnejše organe v našem telesu. Njihove naloge so: presnova hranil, odstranjevanje toksinov iz krvi, skladiščenje glukoze, glikogena in železa, sinteza plazemskih proteinov in proizvodnja žolča, ki je nujen za razgradnjo maščob v črevesju.
Kako skrbimo za jetra?
Za jetra skrbimo tako, da vzdržujemo primerno telesno težo, uživamo raznoliko hrano, se izogibamo toksinom, alkohol uživamo v zmernih količinah, jemljemo zdravila po navodilih, …
Pegasti badelj
Ker pa to včasih ni dovolj, si lahko pomagamo s prehranskimi dopolnili. Večina jih vsebuje pegasti badelj (Silybum marianum). To je rastlina iz družine nebinovk z vijoličastimi cvetovi in bledozelenimi listi, na katerih so bele lise – »pege«. Raste tudi pri nas, uporabljajo pa se njegova semena, ki vsebujejo flavonoide, katerim rečemo silimarin. Izvlečki semen preprečujejo oksidativni stres in tako lajšajo ter preprečujejo obolenja jeter.
Prisotnost drugih sestavin
Pri izbiri najprimernejšega prehranskega dopolnila moramo biti pozorni na vsebnost ekstrakta pegastega badlja, prisotnost drugih sestavin, ki dopolnjujejo njegovo delovanje, ter na obliko, v kateri se nahaja silimarin – lahko je prost ali pa liposomski. Slednji se v naše telo bolje absorbira.
Najpogosteje prisotne dodane učinkovine so:
– listi artičoke (Cynara scolymus) – pomagajo pri metabolizmu holesterola, ščitijo jetra ter pomagajo pri izločanju žolča,
– korenina regrata (Taraxacum officinale) – varuje jetra ter preprečuje njihovo fibrozo,
– jagode šisandre (Schisandra chinensis) – spodbujajo jetrne encime ter pripomorejo k rasti jetrnih celic,
– korenina kurkume (Curcuma longa) – spodbuja jetrne encime in zavira ter preprečuje cirozo jeter,
– izvleček grozdnih pečk (Vitis vinifera) – izboljša prekrvavljenost tkiv,
– korenina golostebelnega sladkega korena (Glycyrrhiza glabra) – krepi imunski sistem,
– zel indijske kosmulje (Phyllanthus emblica) – izboljša presnovo lipidov,
– vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B12 – sodelujejo pri veliko različnih procesih v našem telesu, predvsem v celičnem metabolizmu in sintezi rdečih krvnih celic,
– vitamin C – deluje kot antioksidant,
– vitamin E – deluje kot antioksidant.
Kljub učinkovitosti prehranskih dopolnil ne smemo pozabiti na zdrav življenjski slog in na ta način primerno skrbeti za enega naših najpomembnejši notranjih organov.
Tilen Kralj, študent zadnjega letnika Fakultete za farmacijo
Lekarna Pušnik Trbovlje
