Majhne količine sončnih žarkov so koristne za tvorbo vitamina D, zdravljenje nekaterih bolezni kot so rahitis, psoriaza, ekcemi in zlatenica (predvsem v kontroliranih – kliničnih pogojih). Daljše izpostavljanje sončnim žarkom (UV radiaciji) pa lahko povzroči akutno ali kronično poškodbo kože, oči in imunskega sistema. Sončne opekline so najbolj znan akutni učinek prekomerne izpostavljenosti UV radiaciji. Sčasoma pa UV radiacija sproži degenerativne spremembe kožnih celic, fibroznega tkiva in krvnih žilic, kar vodi v prezgodnje staranje, fotodermatitis in aktinične keratoze. Druga posledica dolgotrajne izpostavljenosti pa je vnetna reakcija oči. V najhujših primerih to lahko pripelje do kožnega raka in katarakte. Strokovnjaki predvidevajo da bi lahko štiri primere kožnega raka od petih preprečili samo z zmanjšanjem izpostavljenosti sončnim žarkom.
Uživajte na soncu, vendar ga uživajte varno:
- izogibajte se soncu med 10. in 16. uro,
- spremljajte UV indeks in načrtujte aktivnosti zunaj glede na njegovo vrednost (višji je, večja je izpostavljenost UV sevanju),
- pametno uporabljajte senco – drevesa, senčniki, baldahini ne zagotavljajo 100 % zaščite pred soncem,
- nosite zaščitno obleko,
- uporabljajte kreme z UV zaščito,
- izogibajte se solarijem.
Naslednjič bomo govorili o fotosenzitivnosti zaradi zdravil.
Tjaša Flere Pušnik, mag. farm.
