četrtek, 13 februarja, 2025

Iz te kategorije

Psyllium (indijski trpotec)

Sestavina prehranskih dopolnil s psylliumom so luščine indijskega trpotca, ki vsebujejo veliko sluzi. Luščine vsebujejo okoli 90% vlaknin, od tega je večina (okoli 80%) vodotopnih vlaknin. Te vodotopne vlaknine vežejo vodo – do 10x svoje teže in tvorijo neprebavljiv, viskozni gel. Preostanek vlaknin so netopne vlaknine, ki prav tako prispevajo k volumnu blata. Kar razlikuje psyllium od ostalih prehranskih dopolnil z vlakninami, so različni klinični učinki, ki so jih dokazali.

Topne vlaknine v prebavilih upočasnijo prebavo in povečajo volumen, kar naredi občutek polnosti in vpliva na regulacijo nivoja krvnega sladkorja. Poleg tega zmehčajo blato in prispevajo k volumnu blata, kar ima odvajalni učinek. S povečanjem volumna blata v črevesju, se poveča pritisk na stene črevesja in s tem vpliv na peristaltiko črevesja. Psyllium lahko v primeru driske formira blato, da ni več tekoče.

Uživanje psylliuma ni nevarno tako kot prekomerna uporaba stimulativnih odvajal (npr. sena) ali npr. mineralnih olj, ki lahko povzročijo pomanjkanje vitaminov.

V nekaj kliničnih raziskavah so dokazovali vpliv na uravnavanje apetita, ker daje občutek polnosti v želodcu in učinek na znižanje holesterola, ker z vezavo nekaterih sestavin zmanjša njihovo absorpcijo. Glavna uporaba pa je za odvajanje.

Neželeni učinki vključujejo napihnjenost, trdo blato (ker se ob jemanju ni zaužilo dovolj tekočine), alergijske reakcije (rinitis, konjuktivitis, bronhospazem), lahko tudi anafilaktične reakcije. Če se jemlje prah, je potrebno biti pazljiv, da se ne inhalira, kar lahko privede do senzitizacije in posledično do alergijskih reakcij.

Ne priporoča pa se uživanje pri osebah, pri katerih pride do nenadne spremembe v odvajanju, ki traja več kot 2 tedna in pri osebah, ki krvavijo iz rektuma in kljub uporabi odvajal ne morejo odvajati.

Pri prehranskih dopolnilih s psylliumom lahko pride do kontaminacije s težkimi kovinami (svinec, arzen in kadmij). Zato je treba biti previden pri izbiri prehranskega dopolnila.

Pri jemanju psylliuma je potrebno zaužiti dovolj vode (2-3 dcl na odmerek, en dodaten kozarec takoj po odmerku prehranskega dopolnila in še več tekom dneva). Odmerja se lahko večkrat dnevno, glede odmerka pa preverite na ovojnini prehranskega dopolnila. Svetuje se, da se odmerki oz. odmerjanja počasi povečujejo, saj se s tem izognemo pojavu neželenih učinkov kot je napihnjenost, diareja. Če se ne zaužije dovolj tekočine (vode), lahko pride do zaprtja. Upoštevajte, da pitje kofeinskih pijač (npr. kave ali pravega čaja) lahko poveča odvajanje vode, zato bo najbrž potrebno spiti dodaten kozarec vode.

Če jemljete zdravila, jih vzemite vsaj 1 uro pred ali 4 ure po jemanju psylliuma, saj se s tem izognete interakcijam, ki lahko upočasnijo ali zmanjšajo absorpcijo zdravil.

Za več informacij smo vam na voljo v naši lekarni.

Tjaša Flere Pušnik, mag. farm., spec.

Lekarna Pušnik Trbovlje

Isti avtor