In ko že imamo podočnjake…
V prejšnjem nasvetu smo govorili o vzrokih za nastanek podočnjakov. V tokratnem pa bomo nekaj več povedali o preprečevanju in ukrepih za zmanjševanje podočnjakov.
Za zmanjševanje podočnjakov doma se priporoča:
- Dovolj spanja – vsaj 7 ur dnevno.
- Spanje z visokim vzglavnikom – preprečuje zadrževanje vode pod očmi, kar zmanjšuje verjetnost pojava zabuhlosti.
- Hladni obkladki – če položite hladne žlice na oči, povzroči da se žilice skrčijo. To lahko zmanjša zabuhlost vek in pojav podočnjakov.
- Kumare – kumare so polne vode in vitamina C. Če položimo kolobar na oči, se zmanjša zabuhlost in izboljša videz okoli oči.
- Čajne vrečke – položite hladne čajne vrečke pod oči. Pravi čaj lahko poveča cirkulacijo, ker vsebuje kofein in antioksidante.
- Nega obraza – nega obraza, ki vključuje masažo okoli oči, lahko poveča cirkulacijo.
- Make-up – s korektorjem in podlago lahko zabrišemo barvo in izboljšamo videz kože pod očmi.
V kolikor se odločite za posvet pri dermatologu oz. plastičnem kirurgu pa so med drugim na voljo naslednje opcije:
- Kreme z vitaminom C in belilne kreme.
- Kemični pilingi, ki s pomočjo alfa-hidroksi kisline zmanjšajo pigmentacije pod očmi.
- Laserska terapija – s pomočjo laserja se stimulira obnova in čvrstost kože.
- Polnila – z injiciranjem polnil kot je npr. hialuronska kislina se lahko poveča volumen in zapolni gube.
- Korekcija zgornje/ spodnje veke – blefaroplastika,…
Kako pa lahko nastanek podočnjakov preprečimo?
Podočnjaki se pogosto ne morejo preprečiti. Lahko pomaga:
- Uporaba sončnih krem in nošenje sončnih očal.
- Prilagoditev spalne rutine – pojdite pravočasno v posteljo in si zagotovite vsaj 7 ur spanja.
- Zmanjšajte stres – poiščite načine, ki vam pomagajo zmanjšati stres (npr. sprehod, joga, meditacija, …) – in si vzemite čas zanje.
- Zmanjšajte uživanje alkoholnih pijač.
- Zmanjšajte oz. prenehajte kaditi, saj kajenje pospešuje staranje kože.
Če imate podočnjake, so večinoma posledica staranja, pomanjkanja spanja ali kakšnega drugega splošnega vzroka. Večinoma ne gre za zdravstveni problem. Če imate oteklino ali temno pod samo enim očesom, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, da se odstrani dvom oz. ustrezno ukrepa.
Za več nasvetov smo vam na voljo v naši lekarni.
Tjaša Flere Pušnik, mag. farm., spec.
